변비에 안 좋은 음식, 변비에 걸리는 음식 5가지

변비에 좋은 음식을 먹어도 변비가 지속되는지 고민이 많으시죠? 오늘 변비에 안 좋은 음식, 변비에 걸리는 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들면 근육이 빠지게 됩니다. 지금이라도 단백질을 섭취해서 건강한 하루를 시작하세요!단백질 많은 음식 12가지 1.변비에 안 좋은 식이섬유가 부족한 음식식이섬유는 장 내부의 수분을 흡수하고 대변의 부피를 늘려서 변을 잘 나오게 합니다. 그리고 장의 운동을 활발하게 움직이는 역할도 합니다. 변비의 식이섬유가 부족한 음식은 백미, 밀가루, 백설탕 등의 정제된 탄수화물과 육류, 가공식품 등이 있습니다.  2. 변비에 안좋은 수분이 부족한 음식수분은 장 내부에서 대변운동을 활발하게 움직이는 역할을 합니다. 수분이 부족한 음식을 먹으면 장 운동이 활발하지 못하..