노인들 변비에 좋은 음식

노인이 되면 여러 가지 원인으로 변비가 생기게 됩니다. 오늘은 간단한 음식으로 변비를 해결할 수 있도록 정보를 알려드리고자 합니다!  1. 노인들 변비에 좋은 식이섬유가 많은 음식식이섬유는 장을 튼튼하게 해주는 기능만 있는 것이 아니라 장운동을 통해서 변의 부피를 늘리며 변비 예방에 좋습니다. 더 많은 식이 섬유 음식 보러 가기 2. 노인들 변비에 좋은 물 섭취노인들은 몸 안에서 필요한 수분량이 줄어들면서 변비에 발생하기 쉽습니다. 그래서 물을 먹으면서 몸안에 수분을 보충해 주는 것이 변비에 좋습니다. 변비를 위해 물은 하루에 1.5 - 2L 정도 마시는 것이 좋습니다.  3. 노인들 변비에 좋은 유산균이 많은 음식노인들은 변비에 좋은 유산균을 많이 먹으면 장건강에도 도움을 주며 특히 요거트, 요구르트,..