커피 대신 물을 섭취하기 위해 물대신 마실 수 있는 차를 많이 찾습니다. 옥수수차도 물처럼 마실 수 있는데요. 이번 글에서는 옥수수차의 효능과 부작용, 성질과 끓이는 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.
옥수수차 효능 7가지 알아보기
1) 항산화 효과
옥수수차에는 비타민 E와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 항산화제는 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주며, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.
2) 이뇨작용
옥수수차는 천연 이뇨제로 알려져 있어 체내의 과도한 독소와 수분, 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 부종을 완화하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
3) 소화 개선
옥수수차는 소화를 돕고 위장 문제를 개선하는 데 효과적입니다. 특히, 식사 후에 옥수수차를 마시면 소화를 촉진하고, 속을 편안하게 해 줍니다.
4) 체중 관리
옥수수차는 칼로리가 낮고 이뇨작용이 있어 체중 관리에 도움을 줍니다. 또한, 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
5) 혈당 조절
옥수수차는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자들에게 특히 유익하며, 혈당 스파이크를 막아줘서 혈당 정상 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
6) 심혈관 건강
혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되어 심혈관 질환 예방에 기여합니다.
7) 카페인이 없다
카페인이 없어서 불면증 환자나 임산부나 어린이, 노약자들도 물대신 물처럼 마실 수 있는 차입니다.
3. 옥수수차 끓이는 법
옥수수차를 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 필요한 재료는 옥수수와 물 뿐이며, 만드는 방법은 다음과 같습니다.
재료
- 옥수수 2-3개
- 물 2리터
만드는 방법
- 옥수수 알갱이를 분리해서 프라이팬에 수분이 날아갈 정도로 볶습니다.
- 냄비에 물과 볶은 옥수수를 넣고 15~20분 정도 끓입니다.
- 그 후 약불로 10분간 더 끓입니다.
- 불을 끄고 차를 식힙니다.
- 차가 식으면 걸러서 병에 담아 냉장 보관합니다.
4. 옥수수차 부작용
옥수수에 알레르기가 있는 사람은 옥수수차를 피해야 합니다. 옥수수차를 마신 후 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.
5. 옥수수차 성질
옥수수차는 다음과 같은 성질을 가지고 있습니다.
- 찬 성질: 옥수수차는 몸 안의 열을 뭉치는 것을 막고 기운을 안으로 모으는 성질이 있어 땀을 억제시킨다.
- 풍미: 구수하고 고소한 맛이 특징이며, 부드럽고 목 넘김이 좋습니다.
- 색깔: 연한 노란색을 띠며, 보기에도 좋은 차입니다.
6. 옥수수차 칼로리
옥수수차는 칼로리가 매우 낮습니다. 보통 한 잔(240ml) 기준으로 약 2~5 칼로리 정도로, 다이어트를 하거나 칼로리 섭취를 제한하는 사람들에게 이상적인 음료입니다. 옥수수 차는 편하게 드실 수 있습니다.
옥수수차는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 차입니다. 옥수수차의 다양한 효능을 통해 일상 속에서 건강을 관리하고, 여러 가지 방법으로 즐길 수 있는 옥수수차의 매력을 느껴보세요. 이 글을 통해 앞으로 커피 대신에 옥수수차를 드시고 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 되었으면 합니다.
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