건강한 삶을 위해

참외 효능(껍질,씨)과 부작용, 칼로리 총정리

참외는 맛만 좋은 게 아니라 효능도 아주 다양한데요, 껍질과 씨까지 버릴 게 없이 좋다고 하니까, 그 내용을 함께 살펴보면 어떨까 싶어요. 그리고 참외를 먹기 전에 꼭 알아두어야 할 부작용이나 칼로리도 총정리해 보겠습니다!  참외 효능: 면역력 강화면역력 강화에 도움이 되는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 체내 활성산소를 제거하고 면역세포의 활동을 촉진하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.  참외 효능: 항산화 작용항산화 작용을 하는 비타민 C와 베타카로틴 외에도, 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화를 예방하는 데 효과적입니다.   참외 효능: 혈관 건강혈관 건강에 좋은 엽산과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있..

2024. 5. 21. 20:52

전문 지식을 알려드립니다.

뵙겠습니다 봽겠습니다 맞춤법 알기

오늘은 바로 '뵙겠습니다'와 '봽겠습니다' 중 어떤 표현이 맞는지에 대한 건데요. 이런 작은 맞춤법 실수가 생각보다 많이 일어나잖아요? 그래서 오늘은 이 둘 중 어떤 것이 올바른 표현인지 알아보려고 해요. 같이 한번 살펴볼까요?  '뵙겠습니다'와 '봽겠습니다'의 차이점 이해하기한글 맞춤법에서 '뵈-' 뒤에 자음으로 시작하는 말이 오면 '-뵈어'로 활용하고 모음으로 시작하는 말이 오면 '-봬'로 활용합니다.  따라서 "뵈-"뒤에 명사나 조사가 결합하거나 문장이 종결될 때는 "-뵈어" 또는 "-봬"로 적어야 합니다. 그러므로 '뵈어'의 준말인 '봬'만 쓸 수 있으므로 '뵀습니다/봬었습니다', '뵈고/봬고', '뵈면/봬면', '뵈어서/봬서'로 표기해야 합니다.  맞춤법의 기본: '뵙겠습니다'의 올바른 사용법한..

2024. 5. 14. 17:18

건강한 삶을 위해

그릭요거트 효능과 맛있는 토핑

우유 속에 있는 유당분해기능이 약하신 분들도 그릭요거트를 먹어도 배가 안 아픕니다. 그릭요거트는 유당이 대부분 분리가 되어 없지만 개인에 따라서 민감할 수도 있습니다. 그래도 그릭요거트는 건강에 좋습니다. 오늘은 그릭요거트의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그릭 요거트 외에도 정보 알고 가기장염에 증상과 먹어도 되는 음식에 대해서 알아볼까요?장염에 대해서 더 알아 보기 그릭요거트의 맛과 식감그릭요거트의 맛은 일반 요거트에 비해 신맛이 적으며 고소하고 담백한 맛이 납니다. 그리고 치즈 처럼 꾸덕한 그릭요거트가 있는 반면에 치즈와 요거트의 중간정도의 부드러운 그릭요거트도 있습니다. 자신이 부드럽거나 꾸덕한걸 취향대로 고를수가 있는 그릭 데이가 가장 유명합니다.다양한 그릭 요거트 보러 가기  1. 그릭 ..

2024. 5. 12. 20:05

건강한 삶을 위해

속이 편한 음식 10가지

소화가 안되거나 과식했을 때 혹은 과음했을 때 많은 사람들이 속이 불편하여 속이 편한 음식을 많이 찾습니다. 오늘은 일상에서 자주 먹는 속이 편한 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  1. 속이 편한 소화 잘 되는 죽죽은 속이 편하게 해주는 대표적인 음식입니다. 특히 소화를 도와주는 재료들로 만들어진 죽은 위장 문제를 해결하기에 좋습니다. 그리고 미역, 당근, 호박 등을 이용하여 만든 죽은 속을 부드럽게 만들어주고 위를 진정시켜 주어 소화에 도움을 줍니다.소화가 잘 안 된다면 이 자세로 자야 합니다!소화불량에 좋은 잠자는 자세 알아보기  2. 속이 편한 음식 양배추양배추는 속을 편안하게 해주는 음식 중 하나입니다. 양배추에는 식이 섬유와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕습니다. 그리..

2024. 5. 11. 23:25

건강한 삶을 위해

사포닌 많은 음식 9가지와 효능

사포닌(saponin)은 우리의 몸의 면역력을 강하게 하고 신지대사의 활동에 도움을 주는 성분입니다. 면역력을 키우기 위해 사포닌이 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사포닌 말고도 행복 호르몬이라고 불리는 도파민이 많은 음식에 대해서 알아볼까요?도파민 많은 음식 알아 보기   1. 사포닌이 많은 음식 인삼대표적인 사포닌이 많이 있는 음식으로, 혈액 순환을 도우면서 면역력 키우고 피로 해소에 효과적입니다. 특히 산양삼은 인삼보다 10배, 홍삼보다 5배가 많은 사포닌이 들어가 있습니다.  2. 사포닌이 많은 음식 콩류대두, 팥, 녹두, 렌틸콩과 특히 검은콩에는 사포닌이 많아 항산화 작용을 하고 혈관을 튼튼하게 하면서 콜레스테롤의 감소 효과도 있습니다.  3. 사포닌이 많은 음식 도라지사포닌이 많은 ..

2024. 5. 2. 00:22

건강한 삶을 위해

변비에 안 좋은 음식, 변비에 걸리는 음식 5가지

변비에 좋은 음식을 먹어도 변비가 지속되는지 고민이 많으시죠? 오늘 변비에 안 좋은 음식, 변비에 걸리는 음식 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들면 근육이 빠지게 됩니다. 지금이라도 단백질을 섭취해서 건강한 하루를 시작하세요!단백질 많은 음식 12가지 1.변비에 안 좋은 식이섬유가 부족한 음식식이섬유는 장 내부의 수분을 흡수하고 대변의 부피를 늘려서 변을 잘 나오게 합니다. 그리고 장의 운동을 활발하게 움직이는 역할도 합니다. 변비의 식이섬유가 부족한 음식은 백미, 밀가루, 백설탕 등의 정제된 탄수화물과 육류, 가공식품 등이 있습니다.  2. 변비에 안좋은 수분이 부족한 음식수분은 장 내부에서 대변운동을 활발하게 움직이는 역할을 합니다. 수분이 부족한 음식을 먹으면 장 운동이 활발하지 못하..

2024. 4. 27. 19:40