속이 편한 음식 10가지

소화가 안되거나 과식했을 때 혹은 과음했을 때 많은 사람들이 속이 불편하여 속이 편한 음식을 많이 찾습니다. 오늘은 일상에서 자주 먹는 속이 편한 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 속이 편한 소화 잘 되는 죽

죽은 속이 편하게 해주는 대표적인 음식입니다. 특히 소화를 도와주는 재료들로 만들어진 죽은 위장 문제를 해결하기에 좋습니다. 그리고 미역, 당근, 호박 등을 이용하여 만든 죽은 속을 부드럽게 만들어주고 위를 진정시켜 주어 소화에 도움을 줍니다.

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2. 속이 편한 음식 양배추

양배추는 속을 편안하게 해주는 음식 중 하나입니다. 양배추에는 식이 섬유와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕습니다. 그리고 양배추에는 위산 분비를 조절하는 성분이 있어서 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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3. 속이 편한 음식 바나나

바나나는 속을 편안하게 해주는 음식 중에서도 좋은 과일입니다. 바나나에는 식이 섬유와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고 위산을 억제시키며 위염을 예방과 소화를 원활하게 도와줍니다.

 

 

4. 속이 편한 음식 요거트

요거트는 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 요거트에는 유산균이 많이 들어 있어 장건강을 촉진시키고  위산을 조절하는 역할을 하며 소화가 잘 되게 도와줍니다.

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5. 속이 편한 음식 계란

계란은 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 계란은 많은 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있어 위장 운동을 원활하게 하여 소화를 잘 되게 도와줍니다.

 

 

6. 속이 편한 음식 두부

두부는 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 두부에는 식이 섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 위산을 조절하여 위염을 예방하는데 좋은 음식입니다.

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7. 속이 편한 음식 무

무는 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 무에는 식이 섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 위산을 조절하여 소화를 잘되게 해 줍니다.

 

 

8. 속이 편한 음식 감자

감자는 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 감자에는 식이 섬유와 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 위산을 줄여주고 소화를 원활하게 도와줍니다.

 

 

9. 속이 편한 음식 브로콜리

브로콜리는 속을 편안하게 해주는 음식입니다. 브로콜리에는 식이 섬유와 비타민 C, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 위산을 조절하여 소화를 돕습니다.

 

 

10. 속이 편한 음식 생강

생강은 속을 편안하게 해주는 좋은 음식입니다. 생강에는 소화를 돕고 위장 운동을 조절하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

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